Razones para hacer ejercicios de
intervalos.
En
cuanto a ejercicios y rutinas de entrenamiento, siempre hubo cambios y
progresos, lo que si te puedo decir es que el entrenamiento de ejercicios con intervalos se llevan los resultados de los objetivos al máximo nivel.
A
continuación desde +ENTRENANDOTE.Tv te voy a mostrar las razones
para hacer ejercicios con intervalos:
- Los Ejercicios
de intervalos son mejor opción, que el entrenamiento multidisciplinario estándar y
tradicional ( ejercicio, dieta y apoyo psicológico ) y ayuda a los niños con
sobrepeso a reducir sus factores de riesgo cardiovascular .
- Los Ejercicios
de intervalos pueden prevenir la muerte cardiaca en individuos con diabetes
tipo 2 . Se han hecho numerosos estudios
y se han visto claramente los beneficios en este tipo de pacientes.
- Los Ejercicios
de intervalos deben de ser un tratamiento requerido para todos los pacientes con
síndrome metabólico. 16 semanas de entrenamiento con Ejercicios de intervalos reducen
significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular , en términos de
mejora de VO2máx , la función endotelial , la presión arterial , la
señalización de insulina , y la composición de lípidos en plasma .
- Los Ejercicios
de intervalos mejoraron sustancialmente la acción de la insulina . Di adiós a la
diabetes tipo 2 y síndrome metabólico.
- Los Ejercicios
de intervalos aumentan los niveles de colesterol HDL - que es el colesterol
bueno.
- Los Ejercicios
de intervalos mejoran la RCR ( ritmo cardíaco de recuperación - una medida de
la rapidez con que su corazón vuelve a la normalidad después del ejercicio ) .
- Los Ejercicios
de intervalos mejoran drásticamente la función cardiovascular ( V02max ) en
pacientes con EPOC ( Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica ) .
- El
entrenamiento con intervalos produjo un 302 % mayor aumento en el V02max en
comparación con un protocolo de entrenamiento de larga distancia .
- Los Ejercicios
de intervalos mejoraron significativamente la capacidad aeróbica de un grupo de
niños pre-púbertad ( capacidad aeróbica medida por el consumo máximo de oxígeno
y la velocidad aeróbica máxima) .
- Los Ejercicios
de intervalos mejoraron la función eréctil de los pacientes con hipertensión.
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