Los beneficios de hacer ejercicio en casa

Los Beneficios de hacer ejercicio en casa.

Los beneficios de hacer ejercicio en casa son numerosos.

Realizar tus rutinas de entrenamiento en casa, te aportara una gran cantidad de beneficios tanto para la salud, tu motivacion y tu ahorro económico en la cuota del gimnasio, material, gasolina., etc…

Desde +ENTRENANDOTE.Tv , entendemos las razones positivas para facilitar un programa de entrenamiento en tu propia casa.

ENTRENANDOTE.Tv en la Revista Online CorpoSano

ENTRENANDOTE.Tv en la Revista Online CorpoSano.

Ya es oficial!, salimos en la Revista Corposano.

Nos han publicado un articulo en la edicion de Noviembre, sobre los mejores ejercicios para cada tipo de cuerpo ¿no conoces la revista todavia?. Suscribete es GRATIS!!

La Revista CorpoSano es una revista electrónica mensual online para aquellos que quieren vivir su vida al máximo.

Razones para hacer entrenamiento de intervalos

Razones para hacer entrenamiento de intervalos.

Vamos a empezar diciendo en que consiste el entrenamiento de intervalos.  

El entrenamiento de intervalos se trata de una sesión de entrenamiento a base de series cortas y separadas de ejercicios realizados a ritmo rápido por intervalos breves.

Estos ejercicios los puedes realizar en cualquier lugar, pero yo te aconsejo que los realices en tu propia casa, ya que no necesitas apenas material ni demasiado espacio y puedes realizar estos ejercicios en el horario que mejor te convenga.

Entrenamiento de alta intensidad

Entrenamiento de Alta Intensidad.

Los ejercicios de alta intensidad son un gran entrenamiento para perder peso y quemar grasa y coger una forma física excepcional y te ayudaran a tener un cuerpo 10.

Comienza con una cuenta atrás de 10 segundos hacia abajo  y a partir de ahí :

40 maneras de mejorar tu vida (III).

40 maneras de mejorar tu vida (III). 3ª PARTE.

No te pierdas la 1ª PARTE y la 2ª PARTE de este articulo "40 maneras de mejorar tu vida" y si tienes alguna duda hazmela saber en +ENTRENANDOTE.Tv

28) Comienza a trabajar con algo que tire de ti hacia arriba. Debes hacer ejercicios que trabajen los músculos de tu espalda con cada entrenamiento. Trata de hacer ejercicios con tu peso corporal en tu mesa de la cocina. Tu objetivo debe ser hacer unas cuantas series para hacerte más fuerte con cada entrenamiento.

Los mejores ejercicios para cada tipo de cuerpo

Los mejores ejercicios para cada tipo de cuerpo.

Endomorfo que tienen una tendencia a almacenar grasa , ya sea en la región del vientre o en la parte inferior y los muslos.

Ectomorfo , que pueden tener dificultades para obtener grasa y  músculo y son generalmente delgadas.

Mesomorfos , se consideran que tienen una complexión atlética con mucho músculo y poca grasa .

40 maneras de mejorar tu vida (II)

40 maneras de mejorar tu vida (II). 2ª PARTE.

No te pierdas la primera parte de este articulo

Continuación....

14) Escribe lo que vas a hacer en tus ejercicios y rutinas de entrenamiento diarios. No camines a ciegas, sabemos exactamente qué ejercicios que van a hacer y cuánto vas a levantar. Y luego, anota tus resultados a medida que lo haces.

Consejos para aumentar la masa muscular , perder peso y ser mejor atleta

Consejos para aumentar la masa muscular , perder peso y ser mejor atleta.

Si estás poniéndote en forma, haces tu rutina de ejercicios, tu rutina de entrenamiento en casa, ahora más que nunca buscas información acerca de consejos para ayudar a aumentar el músculo, quemar grasa, para ello existe gran cantidad de información sobre todo en Internet, revistas , televisión ...

Parte de ella es muy útil, pero, por desgracia , la mayoría de es muy engañoso. 

A continuación desde +ENTRENANDOTE.Tv  te voy a dar unos consejos para ayudar aumentar la masa muscular , perder peso y ser mejor atleta:

Hacer ejercicio con la television

Hacer ejercicio con la television.

Si como lo ves, ahora ya puedes hacer ejercicio con la television!!. Aqui tienes esta INFOGRAFIA para realizar ejercicio en casa viendo la televisión desde tu sofa de casa, habitación o cocina. 

Puedes hacer tus rutinas de entrenamiento y ejercicios basado en los contenidos de la television mientras la ves. 

Sin errores ahora te puedes poner en forma GRATIS sin salir de casa!! 

Razones para hacer ejercicios de intervalos

Razones para hacer ejercicios de intervalos.

  

En cuanto a ejercicios y rutinas de entrenamiento, siempre hubo cambios y progresos, lo que si te puedo decir es que el entrenamiento de ejercicios con intervalos se llevan los resultados de los objetivos al máximo nivel.

A continuación desde +ENTRENANDOTE.Tv te voy a mostrar las razones para hacer ejercicios con intervalos:

- Los Ejercicios de intervalos son mejor opción, que el entrenamiento multidisciplinario estándar y tradicional ( ejercicio, dieta y apoyo psicológico ) y ayuda a los niños con sobrepeso a reducir sus factores de riesgo cardiovascular .

Como tener un cuerpo 10

Como tener un cuerpo 10.

¿Qué es el cuerpo 10? ! Podemos hacer esta pregunta a 10 personas diferentes y puede obtener una amplia gama de muy diferentes respuestas. No existe una definición de conjunto.  Para cada persona, variará en los detalles. 

Una cosa que se mantendrá constante es que siempre se debe definir como la mejor versión de ti mismo, que te veas bien físicamente y mentalmente con un cuerpo 10.

¿Porque es bueno saltar a la cuerda, comba o soga?

¿Porque es bueno saltar a la cuerda, comba o soga?

¿Sabías que 10 minutos de saltar la cuerda es más o menos equivalente a correr 1´5 kilometros en 8 minutos?.

Los orígenes exactos de saltar la cuerda aún no están definidos , sin embargo , saltar la cuerda se remonta hasta el final a los egipcios y los aborígenes de Australia . 

Las primeras cuerdas para saltar se dicen que están hechas de bambú y las vides se encuentran en selvas .

Saltando junto con estos elementos dieron lugar a lo que se conoce hoy como saltar la cuerda. 

Saltar la cuerda no es sólo para niños. De hecho , es una de las más completos entrenamientos. En general que quema más calorías por minuto que la mayoría de otras formas de ejercicio , como correr .

10 excusas para no hacer ejercicio

10 excusas para no hacer ejercicio.

A lo largo de los años, he escuchado cientos de excusas de por qué la gente no hace ejercicio, o se salta su rutina de entrenamiento. Debo admitir, sin duda he usado un montón de excusas a mí mismo después de un largo día de trabajo.

Al final del día, es fácil poner excusas y saltarse el ejercicio, a pesar de que el ejercicio es tan fundamental para ayudar y mejorar la calidad de nuestras vidas y de cómo nos vemos y sentimos, tanto en la salud física como mental.

Ejercicios y rutinas de entrenamiento que queman mas rapido la grasa

Ejercicios y rutinas de entrenamiento que queman mas rapido la grasa.

Y si te dijera que puedes obtener todos los beneficios para tener un mejor cuerpo de un entrenamiento de media hora en tan sólo sólo 10 minutos? ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Esto es posible gracias a unos ejercicios y una rutina de entrenamiento especial que te voy a comentar.

10 consejos para quemar la grasa y perder peso.

10 consejos para quemar la grasa y perder peso.

Aquí te muestro los mejores consejos para quemar la grasa y perder peso que se deben introducir en cualquier programa de entrenamiento, rutina de ejercicios  y que se deberían aplicar a cualquier persona que quiera quemar grasa y perder peso.

Rutina de ejercicios para quemar grasa en 10 minutos

Rutina de ejercicios para quemar grasa en 10 minutos.

La mayoria de las personas estamos ocupados la mayor parte del tiempo por nuestras obligaciones y rutinas diarias. Si sólo dispones de 10 minutos al dia, te lo pongo fácil,  puedes realizar estos ejercicios en los que quemaras calorias y veras como tu kilos de grasa se van esfumando, manteniendo tu ritmo cardíaco.

Esto no significa que tienes que hacer lo mismo con la misma intensidad todo el tiempo.

Los mejores ejercicios de piernas. Las Sentadillas

Los mejores ejercicios de piernas. Las Sentadillas

A continuación te voy a mostrar una serie de los mejores ejercicios para piernas. Las Sentadillas.

Los ejercicios de sentadillas son  una de las mejores cosas que puedes hacer para tonificar los glúteos , las caderas y los muslos y en general todas las piernas. Estos son a menudo las áreas que  la mayoría de la gente esta preocupada, sobre todo las mujeres. Mediante la incorporación de sentadillas en tu rutina de ejercicios , puedes trabajar con eficacia la mayor parte de los músculos en estas áreas problemáticas.

Hay muchas maneras y diferentes de hacer ejercicios y rutinas de entrenamiento de sentadillas , cada uno con sus propios beneficios para el cuerpo .

Aqui te dejo la serie de ejercicios para piernas:

Como comenzar una rutina de ejercicios para personas con sobrepeso

Cómo comenzar una rutina de ejercicios para personas con sobrepeso

Aunque  comenzar con una de rutinas de ejercicios es una herramienta importante en el logro de una mejor calidad de vida y de prolongar la vida , puede ser un proceso difícil para las personas que tienen sobrepeso. Las personas que tengan sobrepeso deben recibir un chequeo médico antes de comenzar una rutina de ejercicios .

Como hacer un desayuno saludable para perder peso

Como hacer un desayuno saludable para perder peso.

Lo primero de todo que tienes que hacer es reconocer los beneficios de comer  un buen desayuno. Si están desayunando poco y mal, ya es hora de cambies tus hábitos para desayunar para  perder peso.

Si no estas desayunando bien, no creo que estén perdiendo peso.

Desayunar no mejora su metabolismo o tiene otras superpotencias de pérdida de peso, pero tiene un gran efecto para peder peso. Aqui te lo explico detenidamente:

Conseguir unos abdominales perfectos: La tableta de chocolate abdominal

Conseguir unos abdominales perfectos: La tableta de chocolate abdominal

- ¿Qué mitos o leyendas en torno a las abdominales son los más frecuentes en internet? ¿cuáles de ellos son ciertos y cuales no? ¿por qué?.

- Hay entrenamientos que prometen unos abdominales fuertes en poco tiempo, ¿eso es posible?