Los mejores alimentos para adelgazar y estar saludable

Los mejores Alimentos para adelgazar y estar saludable.

Cuando se trata de bajar de peso sin perder músculo para obtener ese cuerpo delgado y sano que quieres, debes comer menos calorías de las que quemas  y al mismo tiempo controlar los niveles de insulina. 

Por eso es tan importante la comida saludable y una buena alimentación combinando con ejercicio físico y rutinas de entrenamiento.

Efectos del alcohol en el ejercicio

Efectos del alcohol en el ejercicio.

Existen numerosos efectos negativos del alcohol en el ejercicio y en la practica deportiva. Los efectos del alcohol en el deporte  son muy negativos y afectan al rendimiento en el entrenamiento de nuestro cuerpo para estar saludable, a continuación desde +ENTRENANDOTE.Tv  te los voy a explicar.

El Alcohol etílico , también conocido como el etanol , se encuentra en la cerveza , vino y licores. Se produce por la fermentación de la levadura , azúcares y almidones . Los seres humanos han consumido alcohol durante muchos miles de años , tanto intencionalmente como sin intención.

40 maneras de mejorar tu vida

40 maneras de mejorar tu vida.

Mucha gente quiere cambiar su vida, pero no encuentran una motivación o no quieren encontrarla. Tu te has dicho a tí mismo por días, semanas, meses, años que vas a ponerte en forma un día de estos, pero al final nada,  basta de excusas!! , dilaciones y retrasos.

Es hora de actuar!

Como acelerar tu metabolismo

Como acelerar tu metabolismo.

Tu metabolismo es la velocidad a la que su cuerpo puede quemar calorías para generar calor y energía.. A menudo la gente me dice que que estoy bendecido por tener un metabolismo alto .

Tengo que decir que, aunque ciertamente estoy agradecido de tener un  metabolismo alto , no me siento bendecido con él ya que el metabolismo no es estrictamente un factor de la genética o la herencia. El metabolismo es algo que se forma con el tiempo sobre la base de su estilo de vida , sus hábitos y actividades que se comprometen con la vida.

10 consejos para quemar la grasa y perder peso.

10 consejos para quemar la grasa y perder peso.

Aquí te muestro los mejores consejos para quemar la grasa y perder peso que se deben introducir en cualquier programa de entrenamiento, rutina de ejercicios  y que se deberían aplicar a cualquier persona que quiera quemar grasa y perder peso.

Como hacer un desayuno saludable para perder peso

Como hacer un desayuno saludable para perder peso.

Lo primero de todo que tienes que hacer es reconocer los beneficios de comer  un buen desayuno. Si están desayunando poco y mal, ya es hora de cambies tus hábitos para desayunar para  perder peso.

Si no estas desayunando bien, no creo que estén perdiendo peso.

Desayunar no mejora su metabolismo o tiene otras superpotencias de pérdida de peso, pero tiene un gran efecto para peder peso. Aqui te lo explico detenidamente:

Como perder barriga | Bajar de peso

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Cómo perder barriga | Bajar de peso

Existen muchas teorias de cómo perder barriga y bajar de peso, pero antes de nada os voy a contar una anécdota que le sucedió a una amiga mia y me dijo "Toni, cuentaselo a tu gente".

Estaba ella en el metro de Madrid y cuando accedió al vagon, un amable señor le dijo:"¿Quieres sentarte?" -le preguntó con amabilidad. "Me acuerdo de lo cansada que estaba.

Alimentacion y nutricion en el deporte

ALIMENTACION Y NUTRICION EN EL DEPORTE.

La alimentación y nutricion en el deporte, va unido a entrenar, ejercicios, al fitness health, a la motivación, todo ello como vehiculo importante para obtener mejor rendimiento en el deporte.

Lo cual nos servira como elemento imprescindible para optimizar el rendimiento en el deporte, fitness, rutinas de ejercicios, ejercicios en casa….etc

La principal alimentación y nutrición en el deporte, que cualquier deportista haga debe constar de estos alimentos:

¿Porque no puedo perder peso?

Razones por la que no pierdes peso. Parte II.

Si te has perdido la primera parte de este articulo, antes deberias ver la primera parte de las razones por las que no pierdes peso

    - Continuación:

6º Subestimar las calorias y las porciones.

Mucha gente a la hora de perder peso, no se centra en este campo. Muchos nutricionistas pasan de largo y se centran sólo en una dieta de alimentación sin mirar antes, cuanto se debe ingerir para bajar de peso.

Razones por las que no pierdes peso. Parte I

RAZONES POR LA QUE NO PIERDES PESO. PARTE I

De sobra es sabido que mucha gente que no es sedentaria y que hacer ejercicio regularmente, se siente mal porque no pierde peso ya, ese es su dilema...

No significa que seas un vag@ y que no le dediques tiempo a ello, sino que por unas sencillas cosas que te voy a explicar hacen que no puedas perder peso.

Desde ENTRENANDOTE.tv te vamos a dar las razonamientos por los que sucede esto y por los que no pierdes peso.

1º Factor físico

No tienes suficiente músculo. Cuanto más músculo tengas, más calorías quemarás. Es por eso que los hombres queman calorías más rápido que las mujeres, ellos tienen más músculo.