Calcular el porcentaje de grasa corporal.

Calcular el porcentaje de grasa corporal.

A la hora de realizar ejercicio y entrenamiento en casa es muy importante determinar en que condicion física estamos antes de empezar cualquier rutina de ejercicios. Desde +ENTRENANDOTE. Tv te lo vamos a explicar.

¿Quieres saber si te encuentras en tu peso ideal? ¿Quieres saber si estas en forma?.

Con esta calculadora de grasa corporal online podras determinar que porcentaje de grasa tienes ahora.

40 maneras de mejorar tu vida (II)

40 maneras de mejorar tu vida (II). 2ª PARTE.

No te pierdas la primera parte de este articulo

Continuación....

14) Escribe lo que vas a hacer en tus ejercicios y rutinas de entrenamiento diarios. No camines a ciegas, sabemos exactamente qué ejercicios que van a hacer y cuánto vas a levantar. Y luego, anota tus resultados a medida que lo haces.

Ejercicio para la depresion

EJERCICIO PARA LA DEPRESION

La semana pasada, me escribio uno de mis clientes, diciendome que una persona de su familia tenia depresion, y que el creia que yo le podria entrenar y que sería bueno que hiciera ejercicio fisico para superar la depresion.

De hecho, como muchos de vosotros sabeis, la ansiedad y la depresión suelen estar presentes al mismo tiempo, lo cual no es grato tanto como parece.

Ejercicio en personas mayores

Ejercicio en personas mayores

¿Deben realizar ejercicio físico las personas mayores? Nuestro entrenador personal te saca de dudas:

Desde entrenandote mandamos el mensaje que el ejercicio debe llegar a las personas de más edad para mantenerse activos en su vida cotidiana. 

Muchas personas tienen una forma vida dinámica sin necesidad de participar en programas de ejercicios formales. A través de los quehaceres diarios, tales como trabajos domésticos (ir de compras, cocinar, limpiar, etc.), se puede mantener un nivel adecuado de actividad.

Es conveniente potenciar ocupaciones simples como jardinería, bricolaje o paseos diarios. Hay que luchar, en la medida en que se pueda, contra la inactividad.

Es evidente que un estado saludable tanto de cuerpo como de espíritu, favorece un envejecimiento apacible.