Los beneficios de hacer ejercicio en casa

Los Beneficios de hacer ejercicio en casa.

Los beneficios de hacer ejercicio en casa son numerosos.

Realizar tus rutinas de entrenamiento en casa, te aportara una gran cantidad de beneficios tanto para la salud, tu motivacion y tu ahorro económico en la cuota del gimnasio, material, gasolina., etc…

Desde +ENTRENANDOTE.Tv , entendemos las razones positivas para facilitar un programa de entrenamiento en tu propia casa.

ENTRENANDOTE.Tv en la Revista Online CorpoSano

ENTRENANDOTE.Tv en la Revista Online CorpoSano.

Ya es oficial!, salimos en la Revista Corposano.

Nos han publicado un articulo en la edicion de Noviembre, sobre los mejores ejercicios para cada tipo de cuerpo ¿no conoces la revista todavia?. Suscribete es GRATIS!!

La Revista CorpoSano es una revista electrónica mensual online para aquellos que quieren vivir su vida al máximo.

Razones para hacer entrenamiento de intervalos

Razones para hacer entrenamiento de intervalos.

Vamos a empezar diciendo en que consiste el entrenamiento de intervalos.  

El entrenamiento de intervalos se trata de una sesión de entrenamiento a base de series cortas y separadas de ejercicios realizados a ritmo rápido por intervalos breves.

Estos ejercicios los puedes realizar en cualquier lugar, pero yo te aconsejo que los realices en tu propia casa, ya que no necesitas apenas material ni demasiado espacio y puedes realizar estos ejercicios en el horario que mejor te convenga.

Entrenamiento de alta intensidad

Entrenamiento de Alta Intensidad.

Los ejercicios de alta intensidad son un gran entrenamiento para perder peso y quemar grasa y coger una forma física excepcional y te ayudaran a tener un cuerpo 10.

Comienza con una cuenta atrás de 10 segundos hacia abajo  y a partir de ahí :

Efectos del alcohol en el ejercicio

Efectos del alcohol en el ejercicio.

Existen numerosos efectos negativos del alcohol en el ejercicio y en la practica deportiva. Los efectos del alcohol en el deporte  son muy negativos y afectan al rendimiento en el entrenamiento de nuestro cuerpo para estar saludable, a continuación desde +ENTRENANDOTE.Tv  te los voy a explicar.

El Alcohol etílico , también conocido como el etanol , se encuentra en la cerveza , vino y licores. Se produce por la fermentación de la levadura , azúcares y almidones . Los seres humanos han consumido alcohol durante muchos miles de años , tanto intencionalmente como sin intención.

40 maneras de mejorar tu vida (III).

40 maneras de mejorar tu vida (III). 3ª PARTE.

No te pierdas la 1ª PARTE y la 2ª PARTE de este articulo "40 maneras de mejorar tu vida" y si tienes alguna duda hazmela saber en +ENTRENANDOTE.Tv

28) Comienza a trabajar con algo que tire de ti hacia arriba. Debes hacer ejercicios que trabajen los músculos de tu espalda con cada entrenamiento. Trata de hacer ejercicios con tu peso corporal en tu mesa de la cocina. Tu objetivo debe ser hacer unas cuantas series para hacerte más fuerte con cada entrenamiento.

Consejos para aumentar la masa muscular , perder peso y ser mejor atleta

Consejos para aumentar la masa muscular , perder peso y ser mejor atleta.

Si estás poniéndote en forma, haces tu rutina de ejercicios, tu rutina de entrenamiento en casa, ahora más que nunca buscas información acerca de consejos para ayudar a aumentar el músculo, quemar grasa, para ello existe gran cantidad de información sobre todo en Internet, revistas , televisión ...

Parte de ella es muy útil, pero, por desgracia , la mayoría de es muy engañoso. 

A continuación desde +ENTRENANDOTE.Tv  te voy a dar unos consejos para ayudar aumentar la masa muscular , perder peso y ser mejor atleta:

Hacer ejercicio con la television

Hacer ejercicio con la television.

Si como lo ves, ahora ya puedes hacer ejercicio con la television!!. Aqui tienes esta INFOGRAFIA para realizar ejercicio en casa viendo la televisión desde tu sofa de casa, habitación o cocina. 

Puedes hacer tus rutinas de entrenamiento y ejercicios basado en los contenidos de la television mientras la ves. 

Sin errores ahora te puedes poner en forma GRATIS sin salir de casa!! 

40 maneras de mejorar tu vida

40 maneras de mejorar tu vida.

Mucha gente quiere cambiar su vida, pero no encuentran una motivación o no quieren encontrarla. Tu te has dicho a tí mismo por días, semanas, meses, años que vas a ponerte en forma un día de estos, pero al final nada,  basta de excusas!! , dilaciones y retrasos.

Es hora de actuar!

Hacer del ejercicio un habito

Hacer del ejercicio un hábito.

El problema con tratar de hacer del ejercicio un hábito, es algo que nos hemos enfrentado todos, por lo general tratamos de entrenar unas 3 o 4 veces a la semana ... y eso hace difícil la creación de un nuevo hábito de hacer ejercicio. La razón es que mientras más sea una acción más consistente, más probable es que sea un hábito. 

¿Porque es bueno saltar a la cuerda, comba o soga?

¿Porque es bueno saltar a la cuerda, comba o soga?

¿Sabías que 10 minutos de saltar la cuerda es más o menos equivalente a correr 1´5 kilometros en 8 minutos?.

Los orígenes exactos de saltar la cuerda aún no están definidos , sin embargo , saltar la cuerda se remonta hasta el final a los egipcios y los aborígenes de Australia . 

Las primeras cuerdas para saltar se dicen que están hechas de bambú y las vides se encuentran en selvas .

Saltando junto con estos elementos dieron lugar a lo que se conoce hoy como saltar la cuerda. 

Saltar la cuerda no es sólo para niños. De hecho , es una de las más completos entrenamientos. En general que quema más calorías por minuto que la mayoría de otras formas de ejercicio , como correr .

Los mejores ejercicios de piernas. Las Sentadillas

Los mejores ejercicios de piernas. Las Sentadillas

A continuación te voy a mostrar una serie de los mejores ejercicios para piernas. Las Sentadillas.

Los ejercicios de sentadillas son  una de las mejores cosas que puedes hacer para tonificar los glúteos , las caderas y los muslos y en general todas las piernas. Estos son a menudo las áreas que  la mayoría de la gente esta preocupada, sobre todo las mujeres. Mediante la incorporación de sentadillas en tu rutina de ejercicios , puedes trabajar con eficacia la mayor parte de los músculos en estas áreas problemáticas.

Hay muchas maneras y diferentes de hacer ejercicios y rutinas de entrenamiento de sentadillas , cada uno con sus propios beneficios para el cuerpo .

Aqui te dejo la serie de ejercicios para piernas:

Como comenzar una rutina de ejercicios para personas con sobrepeso

Cómo comenzar una rutina de ejercicios para personas con sobrepeso

Aunque  comenzar con una de rutinas de ejercicios es una herramienta importante en el logro de una mejor calidad de vida y de prolongar la vida , puede ser un proceso difícil para las personas que tienen sobrepeso. Las personas que tengan sobrepeso deben recibir un chequeo médico antes de comenzar una rutina de ejercicios .

Conseguir unos abdominales perfectos: La tableta de chocolate abdominal

Conseguir unos abdominales perfectos: La tableta de chocolate abdominal

- ¿Qué mitos o leyendas en torno a las abdominales son los más frecuentes en internet? ¿cuáles de ellos son ciertos y cuales no? ¿por qué?.

- Hay entrenamientos que prometen unos abdominales fuertes en poco tiempo, ¿eso es posible?

Plan de entrenamiento adecuado

Plan de Entrenamiento adecuado.

¿Tu entrenamiento realmente funciona? ¿es el entrenamiento adecuado?.Aquí te enseñamos cómo elegir la rutina correcta para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.

Así que, ¿Cuál es tu meta, objetivos de Fitness?

Si quieres exprimir todo lo que puedas de tu entrenamiento, primero tendrás que establecer su objetivo a largo plazo. Todos estamos motivados por diferentes factores, pero desde +ENTRENANDOTE.Tv  te puedo decir que hay un uno bastante común - y apuesto a que ya se puede adivinar lo que es. 

¿Haces suficiente ejercicio?

¿Haces suficiente ejercicio?.

La gente a menudo me pregunta cuánto ejercicio debe realizar cada semana, y no porque realmente se preocupan por su vida de entrenamiento (o, tal vez sí ... nunca se sabe), pero ¿Haces suficiente ejercicio?. 

Por lo general, pregunto porque ellos están tratando de tener una idea de lo mucho que necesitan hacer ejercicio. Porque, ¿no es la pregunta que todos nosotros estamos tratando de contestar? ¿Cuánto ejercicio debo hacer para bajar de peso / ganancia de peso / mantener mi peso / hacer algo con mi peso y / o salud?

Entrenamiento en casa de pectorales

Entrenamiento en casa de pectorales. Entrenar pectorales en casa.

Te ofrecemos un video en el cual puedes realizar un entrenamiento en casa con ejercicios pectorales en casa.

Sigue todos los videos de entrenamiento de ENTRENANDOTE.Tv en YouTube

La super rutina de ejercicios en casa

La Super rutina de ejercicios en casa.

Nuestro entrenamiento te va a ayudar a quemar y reducir calorías incluso mientras duermes. 

(Sí, está demostrado científicamente que mientras se duerme, se puede bajar de peso debido al metabolismo basal.)

¿Cómo funciona esta super rutina de ejercicios en casa? 

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EJERCICIOS EN CASA, FITNESS EN CASA

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Entrenamiento online gratuito gracias a las rutinas de ejercicios, entrenamiento online donde encontraras todos tipo de ejercicios como: 

ejercicios de abdominales, ejercicios para adelgazar, ejercicios de biceps, ejercicios de triceps, ejercicios de pectorales, ejercicios de embarazadas, ejercicios de gluteos, ejercicios de piernas

Aqui puedes ver todas las Rutinas de ejercicios en casa

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Video de como conseguir un vientre plano con pilates

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