La super rutina de ejercicios en casa

La Super rutina de ejercicios en casa.

Nuestro entrenamiento te va a ayudar a quemar y reducir calorías incluso mientras duermes. 

(Sí, está demostrado científicamente que mientras se duerme, se puede bajar de peso debido al metabolismo basal.)

¿Cómo funciona esta super rutina de ejercicios en casa? 

EJERCICIOS DE RESPIRACION PARA EMBARAZADAS

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN PARA EMBARAZADAS

ENTRENANDOTE.Tv te trae la nueva serie de Ejercicios en casa y de ejercicios para embarazadas. En este video te mostramos Ejercicios de respiración para embarazadas, muy recomendables para la preparación para el parto durante esa etapa tan bonita como es el embarazo. 

Te mostramos dos tipos de respiración, la primera es la respiración abdominal y la segunda es la respiración torácica. Estos ejercicios se pueden realizar sentadas, tumbadas boca arriba o de costado. 

La respiración consiste en soltar el aire de forma lenta y prolongada. Estos ejercicios estan supervisados por nuestro Personal trainer +ENTRENANDOTE.Tv 

YA ME PUEDES VOTAR EN YouTube NextUp !!

Hola amig@s, ya me podeis votar en el concurso YouTube NextUp !!, podeis hacer un voto al dia hasta el dia 9 de Julio.  Gracias por votar a ENTRENANDOTE en YouTube NextUp España.

Solo teneis que:

www.youtube.com/nextup

Si teneis tiempo y ganas podeis darme un voto por dia, hasta el dia 9 de Julio. Cuantos mas votos, mejor. Os lo agradeceré de todo corazón.

Muchas gracias amig@s



ENTRENANDOTE Entrenador Personal

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NECESITO TU APOYO Y TU VOTO, YouTube NextUp !!

Hola amigo@s, necesito recoger votos para mi candidatura de ENTRENANDOTE para el programa YouTube NextUp. He pasado la primera seleccion y ahora estamos en la semifinal y necesito los votos de la comunidad de youtube y online para seguir a la gran final europea. 

Los ganadores tendran el apoyo de 20000 Euros y la posibilidad de acudir a un curso en Londres para creadores "Creator´s camp".

Ahora amig@s necesito que me ayudeis con vuestros votos.

1º Vete a la pagina: http://www.youtube.com/youtubenextup
2º Veras a los participantes, aqui pincha en "ordenados por pais" y elige ESPAÑA

ENTRENANDOTE.Tv EN Youtube NEXT UP

ENTRENANDOTE.Tv en Youtube NEXT UP

Nos presentamos para el programa de next up de youtube, esperemos que consigamos el premio como creativo de youtube. No olvideis darle a ME GUSTA. Un saludo amig@s.

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EL ENTRENADOR PERSONAL DE RAFAEL NADAL

EL ENTRENADOR PERSONAL DE RAFAEL NADAL

¿Porque es importante la figura del Entrenador Personal o Personal Trainer?. 

En la actualidad vemos como en el deporte de alta competición se esta introduciendo la figura del Entrenador personal para mejorar el rendimiento deportivo de deportistas que prantican tanto un deporte colectivo como individual.

En este sentido podemos ver como deportistas como Cristiano Ronaldo o el mismo número uno del mundo en Tenis como es Rafael Nadal, han tenido una mejoría importante en sus gestos técnicos, avances biomecánicos o progresiones en su preparación fisica.

La figura del entrenador personal de Rafa Nadal, ha supuesto para él una mejoria tanto en su preparación física como en sus movimiento técnicos, ése no es otro que Rafael Forcades.

INVITACIONES PARA EL PADEL PRO TOUR

INVITACIONES PARA EL PADEL PRO TOUR

ENTRENANDOTE.Tv regala invitaciones para  el Pádel Pro Tour que se va a celebrar en Madrid entre los dias 15-19 de Diciembre en el recinto ferial de Ifema.

Las invitaciones para el Padel Pro Tour, serán para el cuadro masculino y femenino. 

Lo único que hay que hacer para conseguir las invitaciones es hacerte fan de nuestra página de facebook y decirnos en la foto de las invitaciones Padel Pro Tour, quien es la pareja masculina número 1 del Padel Pro Tour. Entre todos los que participéis haremos el sorteo. Suerte y a disfrutar del mejor padel del Mundo. 

http://www.facebook.com/ENTRENANDOTE

+ENTRENANDOTE.Tv Entrenador Personal online.

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Elegir entrenador personal

Elegir entrenador personal correctamente, para eso está ENTRENANDOTE.Tv

Entrenador Personal las 24 horas, 365 días al año.

¿QUE OFRECE?

Entrenamientos adaptados a cada persona a traves de un entrenamiento personal.

¿COMO?

Tú decides el cómo, el cuándo y el porqué entrenar.

El Entrenador personal tiene la obligación de realizar un seguimiento exhaustivo y personalizado a través de ENTRENANDOTE.Tv, mientras tú controlas la evolución y los progresos visibles de la forma más sencilla.

ENTRENADOR PERSONAL PARA EMPRESAS:

EN LAS OFICINAS O CUALQUIER ENTORNO DE TRABAJO / LLEVAMOS A TU EMPRESA LA SALUD QUE NECESITA / ADAPTADO Y PERSONALIZADO 100% A TU EMPRESA, gracias al entrenador personal.

Biomecánica aplicada al entrenamiento personal

Biomecánica aplicada al entrenamiento personal.

Uno de los programas que ofrecemos desde +ENTRENANDOTE.Tv , es el estudio Biomecánico previo al entrenamiento personal Deportivo.  
 

Existe una estrecha y lógica relación entre la técnica deportiva por una parte y las características biomecánicas (estructura del movimiento). 

   El conocimiento de estas relaciones en el campo tan amplio del entrenamiento deportivo en el mundo actual, constituye la base tanto para la acertada investigación biomecánica como para el aprovechamiento creador y aplicativo de los resultados de tal investigación, en la enseñanza y en el entrenamiento personal de diferentes deportes.   

 

La Biomecánica Deportiva como ciencia experimental, se introduce cada día más, y apoya sistemáticamente con las más variadas investigaciones cada una de las ramas del deporte.

Ejercicio en personas mayores

Ejercicio en personas mayores

¿Deben realizar ejercicio físico las personas mayores? Nuestro entrenador personal te saca de dudas:

Desde entrenandote mandamos el mensaje que el ejercicio debe llegar a las personas de más edad para mantenerse activos en su vida cotidiana. 

Muchas personas tienen una forma vida dinámica sin necesidad de participar en programas de ejercicios formales. A través de los quehaceres diarios, tales como trabajos domésticos (ir de compras, cocinar, limpiar, etc.), se puede mantener un nivel adecuado de actividad.

Es conveniente potenciar ocupaciones simples como jardinería, bricolaje o paseos diarios. Hay que luchar, en la medida en que se pueda, contra la inactividad.

Es evidente que un estado saludable tanto de cuerpo como de espíritu, favorece un envejecimiento apacible. 

Abandonar el tabaco con ejercicio fisico

Abandonar el  tabaco con ejercicio fisico

El ejercicio físico contribuye al abandono de los hábitos tóxicos (especialmente el tabaco), al mantenimiento de dietas equilibradas y al menor consumo de alcohol. 

En un estudio efectuado por Hartley (1985) en individuos aparentemente sanos, se observó que muy pocos participantes con nivel de actividad física alto eran fumadores y tenían sobrepeso. 

En la misma línea Hickey y cols. (1975) comprobaron que los hombres físicamente activos en tiempo de ocio eran menos fumadores y con menores índices de obesidad. 

 Por consiguiente, el ejercicio fisico regular y un entrenamiento personalizado promueve cambios generalmente muy importantes en el estilo de vida, caracterizados por una mejoría espontánea en los hábitos higiénico-dietéticos. 

El efecto inmediato es la sensación de bienestar, que a largo plazo se traduce en un estado de salud y condición física superiores.

ESTIRAMIENTOS, COMO ESTIRAR MEJOR

ESTIRAMIENTOS, COMO ESTIRAR MEJOR

La mejor manera de estirar es siempre con un Entrenador personal, ya que de esta manera, podremos relajarnos totalmente, condición fundamental para que los músculos se relajen y hacer mejor los estiramientos...

 

Con otros métodos en los que nosotros mismos realizamos los ejercicios de elongación, siempre para estirar un músculo, debemos hacer fuerza con alguna otra parte del cuerpo, para poder realizar los estiramientos necesarios. 

Por eso podemos decir que el Método pasivo estático es el más conveniente. En el siguiente párrafo haremos una descripción del dicho metodo.

El estiramiento se realiza con la ayuda de un Entrenador Personal. Este realiza la movilización de la parte del cuerpo que deseamos estirar, hasta llevarla a la máxima amplitud (sin que se sienta dolor), una vez que se llega a este punto, se mantiene la posición durante por lo menos 30 segundos.

Entrenamiento para perder peso

Entrenamiento para perder peso 

Este tratamiento va a depender del grado de obesidad o sobrepeso y la condición física de la persona.Generalmente siempre se recomienda actividades aeróbicas para bajar de peso.

Desde +ENTRENANDOTE.Tv te ofrecemos toda la información necesaria sobre  como perder peso a través de un entrenamiento personal.

Pues bien, vamos a comenzar con la más recomendada (no necesariamente la más efectiva). 

Entrenador Personal para la Navidad

Entrenador Personal para la Navidad

ENTRENANDOTE.Tv te ofrece un programa de entrenamiento personal en exclusividad on- line para estas fiestas de Navidad a traves de un entrenador personal, en el cual se incluye un entrenamiento personalizado en función del tiempo festivo que a cada uno le convenga mejor para realizarlo y también de las caracteristicas de cada persona, solicitalo en entrenandote@hotmail.com a nuestro entrenador personal.

¿Que es ENTRENANDOTE.Tv?

“¿Buscas un entrenador personal? Sin duda el mejor asesoramiento para lograr sus objetivos”.

ENTRENANDOTE.Tv es la primera empresa que desarrolla servicios exclusivamente de entrenamiento personal a domicilio y asesoramiento on-line de cualquiera de nuestros programas de ejercicio a traves de nuestro entrenador personal.
• Salud.

• Deporte competición.

• Rendimiento laboral.

• Mejora de las capacidades intelectuales.

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A quien va dirigido un entrenador personal

¿A quién va dirigido un entrenador personal?

 

El Entrenador personal se empezó a utilizar en las altas esferas de la sociedad, entre personas adineradas quienes demandaban los servicios de un profesional del ejercicio, los cuáles pagaban esta exclusividad.

En un principio, el servicio de entrenador personal se realizaba dentro de los centros de fitness y wellness, pero esta concepcion se esta empezando a cambiar y se esta desarrollando planes de entrenamiento fuera del espacio deportivo, lo cual hace que sea más flexible este asesoramiento especializado y que se demanden mucho más estos servicios. Entrenandote te lo ofrece gracias a sus entrenadores personales.