Calcular el porcentaje de grasa corporal.

Calcular el porcentaje de grasa corporal.

A la hora de realizar ejercicio y entrenamiento en casa es muy importante determinar en que condicion física estamos antes de empezar cualquier rutina de ejercicios. Desde +ENTRENANDOTE. Tv te lo vamos a explicar.

¿Quieres saber si te encuentras en tu peso ideal? ¿Quieres saber si estas en forma?.

Con esta calculadora de grasa corporal online podras determinar que porcentaje de grasa tienes ahora.

Consejos para aumentar la masa muscular , perder peso y ser mejor atleta

Consejos para aumentar la masa muscular , perder peso y ser mejor atleta.

Si estás poniéndote en forma, haces tu rutina de ejercicios, tu rutina de entrenamiento en casa, ahora más que nunca buscas información acerca de consejos para ayudar a aumentar el músculo, quemar grasa, para ello existe gran cantidad de información sobre todo en Internet, revistas , televisión ...

Parte de ella es muy útil, pero, por desgracia , la mayoría de es muy engañoso. 

A continuación desde +ENTRENANDOTE.Tv  te voy a dar unos consejos para ayudar aumentar la masa muscular , perder peso y ser mejor atleta:

10 consejos para quemar la grasa y perder peso.

10 consejos para quemar la grasa y perder peso.

Aquí te muestro los mejores consejos para quemar la grasa y perder peso que se deben introducir en cualquier programa de entrenamiento, rutina de ejercicios  y que se deberían aplicar a cualquier persona que quiera quemar grasa y perder peso.

Como tener motivación para perder peso

Como tener motivacion para perder peso.

¿Estás motivado para perder peso? Muchas personas creen que la motivación es una cualidad mágica que algunas personas tienen y algunas personas no lo hacen. Pero hay técnicas sencillas que cualquiera puede aprender. 

Mediante la comprensión de cómo funciona para mantener la motivación, puedes ensamblar los bloques de construcción que necesitas para lograr el éxito de pérdida de peso.

¿Haces suficiente ejercicio?

¿Haces suficiente ejercicio?.

La gente a menudo me pregunta cuánto ejercicio debe realizar cada semana, y no porque realmente se preocupan por su vida de entrenamiento (o, tal vez sí ... nunca se sabe), pero ¿Haces suficiente ejercicio?. 

Por lo general, pregunto porque ellos están tratando de tener una idea de lo mucho que necesitan hacer ejercicio. Porque, ¿no es la pregunta que todos nosotros estamos tratando de contestar? ¿Cuánto ejercicio debo hacer para bajar de peso / ganancia de peso / mantener mi peso / hacer algo con mi peso y / o salud?

Como perder barriga | Bajar de peso

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Cómo perder barriga | Bajar de peso

Existen muchas teorias de cómo perder barriga y bajar de peso, pero antes de nada os voy a contar una anécdota que le sucedió a una amiga mia y me dijo "Toni, cuentaselo a tu gente".

Estaba ella en el metro de Madrid y cuando accedió al vagon, un amable señor le dijo:"¿Quieres sentarte?" -le preguntó con amabilidad. "Me acuerdo de lo cansada que estaba.

Errores al hacer ejercicio o deporte

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ERRORES AL HACER EJERCICIO O DEPORTE.

Al seguir una rutina de ejercicios habitual, es fácil llegar a estar atrapado y caer en errores al hacer ejercicio o deporte.

"Caemos en una zona de confort, y seguimos haciendo lo mismo, incluso cuando no estamos viendo ninguna mejora, dejandonos llevar”.

Si ves que los avances tanto físicos como psicologicos van cada vez mas lento es que estas realizando errores al hacer ejercicio o deporte. 

¿Cual es el mejor ejercicio para bajar de peso?

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¿Cual es el mejor ejercicio para bajar de peso?.

Mucha gente se pregunta cual es el mejor ejercicio para bajar de peso. 

Esto es una de las claves del entrenamiento, ¿cuál es la mejor opción para mejorar tu forma física y bajar de peso?. 

Se pueden realizar numerosos ejercicios especificos como son, ejercicios de biceps, ejercicios de pectorales, ejercicios de gluteos, ejercicios de triceps, ejercicios de piernas.

Alimentacion y nutricion en el deporte

ALIMENTACION Y NUTRICION EN EL DEPORTE.

La alimentación y nutricion en el deporte, va unido a entrenar, ejercicios, al fitness health, a la motivación, todo ello como vehiculo importante para obtener mejor rendimiento en el deporte.

Lo cual nos servira como elemento imprescindible para optimizar el rendimiento en el deporte, fitness, rutinas de ejercicios, ejercicios en casa….etc

La principal alimentación y nutrición en el deporte, que cualquier deportista haga debe constar de estos alimentos:

Como reducir calorias

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Como reducir calorias

Antes de leer el articulo te recomiendo que eches un vistazo a ¿cuantas calorias para bajar de peso? para saber como reducir calorias.

Como reducir calorias - Con el ejercicio entra hambre. -  

Aunque los estudios son diversos respecto a esta afirmación, cuando se trata de si el ejercicio de hecho estimula o suprime el apetito, mucha gente piensa que trabajar como una manera diferente pueden comer lo que quieran porque lo han gastado.

Cuantas calorias para bajar de peso

¿Cuántas calorías para bajar de peso?

Tu sabes qué son las calorías, y también sabes que si comes demasiado, subirás de peso, en vez de bajar de peso. Pero ¿sabes cuántas calorias hay en tu comida favorita?

¿O sabes la cantidad de calorías que realmente debes comer cada día? La mayoría de la gente no lo sabe. Muy poca gente es la que puede estimar con precisión el número de calorías que debe consumir en un día alguien de tu misma edad, altura, peso y actividad física.

Te doy algunas razones para saber cuantas calorias para bajar de peso

Educacion fisica, ejercicio fisico y actividad fisica

Educacion fisica, ejercicio fisico y actividad fisica son 3 terminos muy utilizados y que engloban cosas similares, no llegando a significar lo mismo.

En este articulo te vamos a comentar cuanta actividad fisica es necesaria para realizar en un adulto.

La actividad física regular ayuda a mejorar tu estado general de salud y fitness en general.

Reduce el riesgo de contraer muchas enfermedades crónicas o que pueden contraerse por sedentarismo o pasividad en las personas.

Perder peso ya, sin ir al gym

Perder peso ya, sin ir al gym, eso es lo que una gran mayoria de personas estan pensando en este momento y como  podrian conseguir esto sin pisar el gimnasio. 

Lo que te propongo desde ENTRENANDOTE.tv  es una alternativa de entrenamiento propia de entrenandote con nuestro propio método,  y si todavia estas pensando que ir al gym a perder peso ya, es la solución, esto es una alternativa de entrenamiento de lo mas eficaz, ¡comprobado!.

¿Quieres ver en que consiste?